夏を乗り切ろう！！！

暑い日が続いておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

可児市では毎日30℃を超える日が続いており、動くのが億劫になっている方も多いのではないかと思います。

今回は、筋力について少しお話をさせていただこうと思います。

筋力は絶対安静の状態で1日過ごすと、どのくらい低下するかご存知でしょうか？

過去の研究を見てみるとおおよそ2％程度とされています。

1週間では10～15％　1か月に換算すると50％低下すると言われています。

皆様も、風邪をひいて寝込んだ次の日は身体が重く思い通りに動けなかったという経験がある方も多いと思います。

ではその落ちた筋力はどのくらいで回復するのでしょうか？

1日寝て過ごして低下した筋力は約1週間　1週間では1か月以上かかるそうです。

低下した筋力を元に戻すことはとても大変なことだと改めて感じます．．．

そうならないためにもLife Upで少し体を動かしませんか？

Life Upでは体組成（筋肉量　体脂肪量　ミネラルなど身体を構成する成分）の測定や専門家の評価の基、自分の体に合った運動をすることができます！

またご自宅でもできる運動も指導させていただくため『家で何をしていいかわからない』という方にもおすすめです！！

ぜひ一緒に運動をして、この夏を乗り切りましょう！！！