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April 15, 2019

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子どもの運動教室 in Life Up

September 11, 2017

Life Upでは土日や夕方に子どもたちの運動教室を開催しています。

 

参加者は6歳から高校生まで幅広く、個別トレーニングや集団トレーニングを行っています。

 

先日岐阜県有数のサッカーの強豪高校の1年生が個別トレーニングに参加してくれました。

 

1年前に右膝を怪我をして、完治後も強く踏み込むと右膝が痛み、なかなか思ったようにプレーができず、悩んでLife Upへ来てくれました。

 

そこで姿勢や筋肉の状態を確認させてもらうと、筋肉は十分発達しているけれど、その筋肉はガチガチな状態でした。

 

前のブログでも書いたように、筋肉は鍛えるのと並行して緩めることをしなければ十分筋力を発揮することができません。

 

緩めることをせず、固める筋トレばかりしてしまうことで力が抜けない固い体、怪我をしやすい体になってしまうのです。

 

まさに彼は筋肉を固めるトレーニングやプレーを続けたため、体を固める習慣がつき、筋力をしっかり発揮ができず、膝への負担がかかることが痛みの原因となっていました。

 

そこで筋肉の緩めるトレーニングを中心に実施し、緩められるようになったところで股関節の使い方のトレーニングを実施しました。

 

そうすることで筋肉を緩めることができ、必要な筋力を発揮できるようになることで、膝の痛みなく強く踏みこめるようになったのです。

 

更に筋肉を緩めることでパフォーマンスも上がり、試合でも活躍できたと嬉しい報告も聞くことができました!

 

膝の痛みがある方、運動が苦手な子もLIfe Upで体の使い方、動かし方のトレーニングをしてみませんか??

 

 

 

 

 

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